Il-Popcorn
Il-popcorn jista' jkun snack tajjeb. Però irridu noqgħodu attenti x'tip ta' popcorn nieklu.
Popcorn 'air popped' fih 382 kalorija kull 100g; 4g xaħam, u 15g fiber. Imma l-popcorn tal-microwave fih 528 kalorija u 30g xaħam! Barra minn hekk fih 770mg sodium (jew terz tal-melħ li suppost nieħdu f'ġurnata!)
Ikun aħjar nevitaw prodotti kummerċjali u minflok insajjru l-popcorn naturali f'ammont żgħir ta' żejt, mingħajr ma nżidu melħ, u nużaw ftit parmeggiano maħkuk jew xi flavour ieħor.
Tfal taħt l-4 snin ma jistgħux jieklu popcorn peress li faċli jixirqu fih.
Aktar dettalji: link
Popcorn 'air popped' fih 382 kalorija kull 100g; 4g xaħam, u 15g fiber. Imma l-popcorn tal-microwave fih 528 kalorija u 30g xaħam! Barra minn hekk fih 770mg sodium (jew terz tal-melħ li suppost nieħdu f'ġurnata!)
Ikun aħjar nevitaw prodotti kummerċjali u minflok insajjru l-popcorn naturali f'ammont żgħir ta' żejt, mingħajr ma nżidu melħ, u nużaw ftit parmeggiano maħkuk jew xi flavour ieħor.
Tfal taħt l-4 snin ma jistgħux jieklu popcorn peress li faċli jixirqu fih.
Aktar dettalji: link