Il-Meraq tal-Frott
Ħafna tfal Maltin qed jixorbu wisq meraq tal-frott (fruit juice), u xarbiet oħra li fihom iz-zokkor miżjud. Il-meraq jinxtorob malajr, mhux bħal meta jieklu frotta, u għalhekk faċilment jieħdu żżejjed. Dan jista’ jwassal diversi problemi: (1) ħxuna (minħabba z-zokkor); (2) nuqqas ta’ ċertu nutrienti (peress li ma jieħdux varjetà ta’ ikel differenti); u (3) nefħa fiż-żaqq, gass u dijarea; (4) taħsir tas-snien. Frott It-tfal għandhom jingħataw tlett frottiet kuljum. Hu ferm aħjar li jieklu frott sħiħ milli jixorbu l-meraq tiegħu, għax il-frotta fiha l-fibra waqt li l-meraq ma fih xejn. Tista’ wkoll tagħmel fruit salads, smoothies u lollies bil-frott u jogurt. Meraq tal-Ftott Jekk tagħżel li tagħti meraq tal-frott lit-tfal, illimitah sa 150 ml kuljum. Agħti frott magħsur frisk (eżempju, larinġa waħda magħsura). Tista’ tagħti wkoll 100% fruit juice. Tagħtix fruit drink, li minbarra l-meraq tal-frott, ikollu miżjud ħafna zokkor. Tagħtix xarbiet mimlija zokkor bħal squashes, ice-